本文转自【央视新闻客户端】；世博体育app下载

气温慢慢升高，飞絮也准时“升空”了，不少市民近两日还是感受到了飞絮的到访。

有些东说念主的鼻炎就准时“报到”——打喷嚏、流清涕、鼻塞欠亨气，严重时连呼吸皆而已。共享一套简单好操作的“鼻炎操”，每天花几分钟，就能涌现缓解鼻炎不适，快来试试。

手脚一：上推迎香穴×8

迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中（简单说，即是鼻翼两侧的凹下处）。

作念法：双手洗净，用拇指重要处大略食指和中指的指腹，轻轻上推迎香穴8下，力度以微微酸胀为宜，不要用劲过猛。

手脚二：下刮鼻梁×8

作念法：用拇指下刮鼻梁8下，力度关怀，不要用劲过猛。

手脚三：按压迎香穴×8

作念法：用拇指重要处按压迎香穴8下，力度以微微酸胀为宜，不要用劲过猛。

手脚四：按压鼻翼吹气×8

作念法：双手拇指和食指分辨抓住两侧鼻翼，轻轻按压（力度以不影响呼吸为宜），然后用鼻子圣洁吹气，感受气流从鼻腔两侧溢出，按压吹气的手脚重迭8下。

温馨请示

鼻炎发作期间，幸免吃生冷、辛辣、刺激性食品，隔离花粉、粉尘、冷空气等过敏原，作念好鼻部御寒。

操作时力度一定要关怀，尤其是儿童和老东说念主，幸免按压过重损害鼻部组织；若鼻部有伤口、红肿等症状，可暂停操作。

鼻炎操主若是缓解鼻炎不适、援助改善，若鼻炎症状严重（如不绝性鼻塞、流脓涕、头痛等），请实时就医，遵医嘱诊治。

（着手：健康北京）世博体育app下载